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激しい運動は逆効果?加齢臭に効果のある正しい運動とは?

運動

適度な運動加齢臭に効果的ですよ~って別の記事でも紹介していましたが、ただ運動を闇雲にすればいいって事ではないので勘違いしない様にお願いします。加齢臭効果のある運動方法有酸素運動が良いとされています。つまり、ジョギング水泳などがこれに当たります。ただし、張り切っていきなり激しい運動をしてしまうと体の活性酸素が急激に増えてしまい、かえって逆効果になる場合があるので、最初のうちはウォーキングや軽めのジョギングにしておきましょう。最初からキツイ運動をすると体に負担をかけてしまい続けるのも嫌になってしまうので無理はしない様にお願いします。

有酸素運動の利点とは?

有酸素運動の利点は適度な運動量を継続して続ける事で、脂肪を燃焼させてダイエット効果も期待できる事です。また、運動不足の方は掻く汗が臭くてベトベトするのに対して、毎日適度な有酸素運動を行っている方はサラサラで水の様なニオイのしない汗を掻きます。日頃から運動不足な方が掻くベトベトした汗は、実は雑菌が繁殖しやすく嫌なニオイの原因にもなります。ですので有酸素運動は継続して適度に続けると高い効果を得られます。

有酸素運動はいつやるの?

有酸素運動をするなら朝の時間帯が最も効果的だとされています。普通の人は出勤前の時間帯になりますが、普段より少し早く起きて有酸素運動をした後に熱いシャワーで汗を流す事で体臭も収まり、さらに脳がスッキリと覚醒されて仕事の効率が上がります。また朝の有酸素運動を続ける事によって酸化しにくい体を作り、加齢臭改善に効果が期待できます。

消臭ティーチャーのまとめ

若い頃ならともかく中年に差し掛かってくると運動する機会も減ってくるのは仕方のない事ですが、自分から運動する機会を作らない限りは、運動による加齢臭対策は望めません。頭では解っていても人間いざ行動に起こすとなるとなかなか重い腰が上がらないものです。しかし、最初は休日に30分間歩くだけでも何もやらないよりも何倍も良いです。しかし、いきなり激しい運動をやってしまうのは体にも負担が掛かりますし、活性酸素を増やしすぎてしまうので注意して下さい。もし気になるのであれば活性酸素の増加を抑えるサプリも有効ですので試してみてはいかがでしょうか?

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30代に入った頃から加齢臭が気になりだし、そこから様々な加齢臭対策を試みてみました!

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