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人間関係を壊さないためにやっておきたい3つの加齢臭対策

加齢臭なんかで人間関係が壊れるの?と思っているなら・・・甘いです!現在ではスメルハラスメントという言葉まで出てきている位です。あなたが知らないウチに職場や家族に体臭で嫌がらせをしているかも!それがスメハラというやつです。気付かず放置していると周囲から避けられ、いずれ人間関係を壊していく事になるかもしれません。そうなる前に加齢臭に対して有効な対策をする事が良い人間関係を築く第一歩となるでしょう。

では、一体どんな加齢臭対策が有効なのか?大きく3つにわけてみました。


  • 普段の食事から加齢臭改善

肉中心の食事

加齢臭というのは『ノネナール』という成分が原因となるもの。ノネナールの原因は、体の酸化が原因ですので、この体の酸化を抑える事が出来れば加齢臭を改善するという事になります。酸化を抑えるというのは、具体的に活性酸素の働きを抑えれば良いという事です。それには、抗酸化の食事にするという事が大事です。揚げ物や肉中心の食事になっていませんか?揚げ物や肉類が中心の食生活になっていると、活性酸素が増加しやすく加齢臭を発する原因となります。加齢臭を改善させるには、普段の食事を魚や野菜、果物を意識して取り入れましょう!そうする事で、抗酸化作用のあるビタミン類の摂取量が増加して加齢臭を改善するという事に繋がります。まず、揚げ物や肉類を少し減らし、魚や野菜を増やしてバランス良くビタミン類が摂取する様に食生活を意識して加齢臭改善に繋げましょう!


  • タバコを止めて加齢臭改善

喫煙

いきなりタバコを止めるのはかなりハードルが高いと思います。もちろん止められれば一番良いですが、いきなりは無理だという方は、1日の本数を減らすと加齢臭の改善に繋がります。タバコは以外にも加齢臭の原因でもあります。タバコを吸う事で一酸化炭素が入り込み、活性酸素が増加します。更には、加齢臭の改善に有効なビタミン類が喫煙によって壊されてしまうので、いくら食生活を改善しても喫煙で台無しになるという事も考えられます。タバコは昔から『百害あって一利なし』と言われるくらい体への弊害が多いものです。ですので、1日の本数を徐々に減らしていければ加齢臭改善に近づけます。しかし、タバコを減らしてストレスが増加する事もまた良くないので、禁煙するかどうかは自分のストレスの度合いで決めましょう。


  • 運動をして加齢臭改善

運動

運動すると汗をかくので臭くなると思っていませんか?これは全くの間違いです。日頃から有酸素運動をしている方はサラサラした汗をかきますが、運動不足の方の汗はベタベタした汗をかくと言われています。実はこのベタついた汗が加齢臭の原因になります。有酸素運動は体の酸化を抑えるので加齢臭改善にはかなり有効と言えます。ただし、有酸素運動した後の汗を放置すると、その汗が酸化の原因になり加齢臭になります。運動した後には必ずシャワーを浴びる等して清潔に保ちましょう!


  • 消臭ティーチャーのまとめ

加齢臭対策の先生

加齢臭対策にはまず自分の出来る範囲で行う事が大切です。無理な制限はかえってストレスを溜める原因にもなります。また急激な生活環境の変化にもストレスを感じる事があります。ストレスも加齢臭の原因の一つでもありますので、食生活・喫煙・運動の中で出来る事から始めていきましょう!徐々に体を慣らす事を意識すると継続しやすいですよ!ひとつずつ着実に加齢臭対策を行う事が一番の加齢臭改善への近道です。

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消臭ティーチャーのプロフィール

30代に入った頃から加齢臭が気になりだし、そこから様々な加齢臭対策を試みてみました!

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